スタッフM

日記

西本願寺尾崎別院

西本願寺尾崎別院は浜街道に面して建ち尾崎駅のすぐ近くにある寺院です。歴史ある浜街道沿いの白壁も綺麗で、大きな山門や大きな本堂もあり、歴史を感じます。 1598年の時の領主が堂宇を建立し12代宗主准如士人に寄進し尾崎御坊と呼んでいるそうです...
健康

山中渓の『銀の峰ハイキングコース』

本日は初心者向けのハイキングコースのご紹介致します。J R阪和線山中渓駅からすぐの『銀の峰ハイキングコース』です。 大阪府はまだ緊急事態宣言が解除されていませんが、解除されたら、自粛生活の運動不足、気分転換にチャレンジされてはいかがでしょ...
健康

外出自粛の疲れ

家にずっとこもっているとストレスを感じてしまう人は多いと思います。 長期的な外出自粛のストレスで自律神経が乱れ始め、喉の違和感を感じる人がいるそうです。 ストレスを感じた時に、歯を噛みしめてしまい『肩凝り』を感じる。 息を大量に飲むこ...
日記

山中渓の桜

阪南市山中渓の桜は大阪府内7位の人気の高いお花見スポットです。 山中川沿いに約1000本のソメイヨシノや山桜が咲き、期間中夜にはライトアップされ幻想的な夜桜も眺めることができます。 毎年、山中渓桜祭りが開催されたくさんのイベントがあり、...
健康

食物繊維で太りにくい体に

冬になると太りやすくなると感じている方がいらっしゃると思います。 痩せたいけど運動が苦手な方に、痩せやすい食べ物「食物繊維」をお伝えします。 豆類、いも類、きのこ類、海藻類、野菜(ゴボウ、ブロッコリー)、果物(みかん、りんご)、...
日記

快眠にも!湯たんぽ効果!

長年、湯たんぽを愛用しています。 寝る前に布団の中に湯たんぽを入れておいて、布団の足元を暖めてますが、他にも効果的に利用できます。 凝りのポイントに当てて凝りを和らげたり、お腹に当てて便秘解消効果、お尻に当てると血流が良くなり快眠効果が...
健康

姿勢の悪さからくる冷え

皆さん、こんにちは、 寒さが本格的になってくると特に手足や身体が良く冷えてしまい困りますよね。 実は姿勢の悪さから冷えが出てしまうことがあります。 姿勢が悪くなってしまうと、周りの筋肉が過度に緊張してしまい、血管を圧迫してして血液が全...
健康

食欲増加の原因は?

最近、食欲が旺盛で困ってます・・・。原因は3つあるそうです。 ①ストレス ②睡眠不足 ③運転不足 ストレスが続くと食欲が増えるというホルモンの医学的根拠があるらしく、睡眠不足は身体に脂肪を蓄えようとする為、運転不足は摂取と消費の...
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