スタッフM

日記

山中渓の桜

阪南市山中渓の桜は大阪府内7位の人気の高いお花見スポットです。 山中川沿いに約1000本のソメイヨシノや山桜が咲き、期間中夜にはライトアップされ幻想的な夜桜も眺めることができます。 毎年、山中渓桜祭りが開催されたくさんのイベントがあり、...
健康

食物繊維で太りにくい体に

冬になると太りやすくなると感じている方がいらっしゃると思います。 痩せたいけど運動が苦手な方に、痩せやすい食べ物「食物繊維」をお伝えします。 豆類、いも類、きのこ類、海藻類、野菜(ゴボウ、ブロッコリー)、果物(みかん、りんご)、...
日記

快眠にも!湯たんぽ効果!

長年、湯たんぽを愛用しています。 寝る前に布団の中に湯たんぽを入れておいて、布団の足元を暖めてますが、他にも効果的に利用できます。 凝りのポイントに当てて凝りを和らげたり、お腹に当てて便秘解消効果、お尻に当てると血流が良くなり快眠効果が...
健康

姿勢の悪さからくる冷え

皆さん、こんにちは、 寒さが本格的になってくると特に手足や身体が良く冷えてしまい困りますよね。 実は姿勢の悪さから冷えが出てしまうことがあります。 姿勢が悪くなってしまうと、周りの筋肉が過度に緊張してしまい、血管を圧迫してして血液が全...
健康

食欲増加の原因は?

最近、食欲が旺盛で困ってます・・・。原因は3つあるそうです。 ①ストレス ②睡眠不足 ③運転不足 ストレスが続くと食欲が増えるというホルモンの医学的根拠があるらしく、睡眠不足は身体に脂肪を蓄えようとする為、運転不足は摂取と消費の...
日記

私の好きな言葉

私の好きな言葉です。 「出来るか、出来ないかじゃなく、やるかやらないか!!」 ご存じの方も多いと思いますが、この言葉を知ってから、何事も迷ったらチャレンジすることにしてます。 失敗しても無駄な時間になってしまっても、それは捉え方次第で...
日記

スポーツの秋

みなさんこんにちは。まごころ鍼灸整骨院 阪南のスタッフMです。 朝晩は涼しく過ごしやすい気候になってきましたね。 スポーツの秋ということでTVはいろいろスポーツの世界大会がおこなわれています。 選手を応援する観客の盛り上がってる熱気が...
お知らせ

はじめまして【スタッフM】

今回からプログに参加させていただくことになりましたスタッフのMです。 まごころ整骨院のこと、日々の生活の中で思ったこと、感じたことを共感して頂ける ブログになるといいなーと思います。
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