秋の味覚　梨について

9月に入りましたが、日中の暑さは厳しいですね。先日、スーパーに行くと、ブドウや梨といった、秋の果物が目につくようになりました。

我が家でも梨を剥くとあっという間に食べられてしまいます。

この暑さが残る季節に冷えた梨は食べやすくて美味しいですね。

そんな梨は、汗をかいて失った水分やカリウムなどのミネラル類を補給するのに最適です。

カリウムは利尿作用もあり、体内の塩分を排出するのでむくみ解消やデトックス効果もあります。

梨に豊富に含まれる「アスパラギン酸」には疲労回復効果があり、水分とともに栄養補給ができます。

さっぱりとした程よい甘味が好きな方には「青梨」がおすすめです。また、甘味の強い梨が食べたい方には「赤梨」がおすすめです。

まだまだ残暑が厳しい時期ですが皆様もお身体に気をつけてお過ごしください。