寝ながらできる足パカ運動

新年明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします。
この一年も引き続きコロナと共に生活していくことになりそうですね。
今年のお正月は皆さまいかがお過ごしでしたか？
私は買い物以外は出掛けず、家で大人しく過ごしていました。しかし食べることはしっかり食べていたので、案の定、お正月太りしてしまいました。
そこで自宅で筋トレをすることにしました。今はYouTubeで様々な筋トレがありますね。
私がオススメするのは「寝ながらできる足パカ運動」です。寝ながら脚を開閉するだけで、下半身がスリムになると人気です。体に余計な負荷がかからず、下半身を集中的にスリムにできます。腹横筋や骨盤底筋などもしっかり使うので、お腹周りも自然と引き締まるそうです。
筋トレというとジムに通ったり器具を購入したりと思われがちですが、寝ながらできるトレーニングならとても簡単ですね。
スマホやテレビを見ながらでもできます。気になる効果ですが早い人で2週間で効果が出るそうです。私はまだ体重の減量という効果は出ていませんが、筋力はついてきた実感はあります。寒い中のウォーキングやランニングなどが億劫な方にも是非オススメです。
今年もできることから運動する習慣をつけて元気に過ごしていきましょう！