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ココアの効能について

皆様、こんにちは。今が一番寒い季節となりました。 今日は、冬になると店頭に並ぶ事が多い 「ココア」についてご紹介したいと思います。 日本では飲み物を「ココア」、食べ物を「チョコレート」と区別していますが、アメリカではココアのことを「ホ...
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アルコール消毒による手荒れの原因と対策

 新型コロナウィルス感染症の流行で手洗いやアルコール消毒の回数が増え手荒れに悩んでる人が増えています。  かゆみやはれなど、さまざまな症状がありますが、一般的には、かさつきやかゆみから始まり、乾燥が進むとひびやあかぎれに、...
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片頭痛について

みなさん、こんにちは。 今回は片頭痛についてご紹介します。 片頭痛は大人の約1割、840万人と言われ、20代、40代、中学生、高校生の女性に多いとされています。 一般的に「片頭痛」と呼ばれていますがこれには「緊張型頭痛...
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朝の果物生活

果物を朝に食べると良い  皆さん、こんにちは 「果物を朝に食べると良い」という事を聞いた事はありませんか? 知っていても、なぜ朝に食べるのがいいのか? 知っておきたい5つのメリット ①栄養補給ができる 日中の活動...
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トイレについて‟続”

 前回に引き続き、トイレのお話をしたいと思います。実は、尿の状態で、ある程度体の状態がわかるのです。一番理想時な尿は、薄い麦茶のような色が理想的な色です。一度、トイレで用を足したとき、どんな色であるか、状態であるか、確認して...
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寝ながらできる足パカ運動

新年明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします。 この一年も引き続きコロナと共に生活していくことになりそうですね。 今年のお正月は皆さまいかがお過ごしでしたか? 私は買い物以外は出掛けず、家で大人...
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黒豆の由来と栄養価

 新年明けましておめでとうございます。 本年もどうぞ宜しくお願い致します。 お正月には欠かせない、黒豆について いまや黒豆は、おせち料理に欠かせませんが、そのルーツは江戸時代後期、その頃から黒豆を醤油や砂糖で煮た煮豆を...
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冷えを解消する入浴法

みなさん、こんにちは。 今回は前回取り上げた冷え性を解消する入浴法を紹介します。 「リラックスと血行改善であったかボディ」 入浴ポイントその1 浮力と温熱を感じよう リラックスには浮力、血行改善には温熱を感じること...
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