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梅雨時期の体のケア

みなさん、こんにちわ。 いよいよ梅雨の季節ですね。 今回は梅雨時期の体調不良に対するケアをお伝えしたいと思います。 梅雨時期特有の過剰な湿度が体調不良の原因となっています。 体の中の変化として...
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山中渓の『銀の峰ハイキングコース』

本日は初心者向けのハイキングコースのご紹介致します。J R阪和線山中渓駅からすぐの『銀の峰ハイキングコース』です。 大阪府はまだ緊急事態宣言が解除されていませんが、解除されたら、自粛生活の運動不足、気分転換にチャレンジされてはいかがでしょ...
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外出自粛の疲れ

家にずっとこもっているとストレスを感じてしまう人は多いと思います。 長期的な外出自粛のストレスで自律神経が乱れ始め、喉の違和感を感じる人がいるそうです。 ストレスを感じた時に、歯を噛みしめてしまい『肩凝り』を感じる。 息を大量に飲むこ...
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春先のおすすめ冷え性対策!

みなさん、こんにちわ。 みなさんは気分の浮き沈みとかありませんか? 特に最近は日中の温度差が激しくそこから不調を訴える方が増えています。 日中の温かさが基準になってしまうので、朝晩の気温の低さが体を冷やしてしまい「冷え」を起こしていま...
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Ⅱ型糖尿病のお話

前回に引き続きⅡ型糖尿病のお話をしたいと思います。 近年糖尿病患者がすごく増えているそうです。前回も少し話しましたが、24時間店が開いていたり、スマホの急増で運動不足になりがちになっています。 以前は糖尿病というと成人病とされていました...
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風邪やインフルエンザなどの感染症対策

みなさん、こんにちわ。 巷では新型コロナウイルスの流行が危惧されています。 今回は風邪やインフルエンザなどの感染症対策についてご紹介します。 多くの感染症はウイルスや細菌を持った手で触れたところを触ったり、保菌者と接触して起きる、「接...
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糖尿病について

今、日本でも糖尿病の人がすごく多くなってます。 夜遅くまで飲食店が開いていたり、24時間コンビニ等があるためいつの時間でも食事ができますよね。 糖尿病はカロリーを過剰に取り過ぎて引き起こされる病気です。 糖尿病とは、1型と2型がありま...
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睡眠と生活リズム

みなさん、こんにちわ。 今回は「睡眠と生活リズム」について書きたいと思います。 人体は精密にできています。 朝になれば目が覚めて太陽の光を浴びることでホルモンが分泌され脳が一日の始まりを告げます。 そして食事をとることに...
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