スタッフるぅにぃ

みなさん、こんにちは。 今回は夏バテ解消法をご紹介したいと思います。 夏バテ解消には運動と食事 朝晩涼しい時間帯に軽いジョギングやウォーキングで体を動かしてみましょう。体を動かすことで食欲増進や睡眠促進の効果を得られることが出来ます。...

みなさん、こんにちは。 新型コロナウイルスの流行とともに新しい問題が指摘されています。 「コロナ鬱」と呼ばれるものでコロナ禍によって精神的ダメージを受けている人が多くいます。 特に子育て世帯においては、自分だけでなく子供のメンタルケア...

みなさん、こんにちわ。 いよいよ梅雨の季節ですね。 今回は梅雨時期の体調不良に対するケアをお伝えしたいと思います。 梅雨時期特有の過剰な湿度が体調不良の原因となっています。 体の中の変化として...

みなさん、こんにちわ。 みなさんは気分の浮き沈みとかありませんか？ 特に最近は日中の温度差が激しくそこから不調を訴える方が増えています。 日中の温かさが基準になってしまうので、朝晩の気温の低さが体を冷やしてしまい「冷え」を起こしていま...

みなさん、こんにちわ。 巷では新型コロナウイルスの流行が危惧されています。 今回は風邪やインフルエンザなどの感染症対策についてご紹介します。 多くの感染症はウイルスや細菌を持った手で触れたところを触ったり、保菌者と接触して起きる、「接...

みなさん、こんにちわ。 今回は「睡眠と生活リズム」について書きたいと思います。 人体は精密にできています。 朝になれば目が覚めて太陽の光を浴びることでホルモンが分泌され脳が一日の始まりを告げます。 そして食事をとることに...