外出自粛の疲れ

外出自粛の疲れ 健康

家にずっとこもっているとストレスを感じてしまう人は多いと思います。

長期的な外出自粛のストレスで自律神経が乱れ始め、喉の違和感を感じる人がいるそうです。

ストレスを感じた時に、歯を噛みしめてしまい『肩凝り』を感じる。
息を大量に飲むことが多くなることで空気が喉に詰まり、『膨満感・ゲップが増える』などの症状を引き起こします。

深くゆっくり『深呼吸』をして、『良く噛んで』食事を取り、ストレスを感じない生活を過ごしましょう。

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