健康

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春先のおすすめ冷え性対策!

みなさん、こんにちわ。 みなさんは気分の浮き沈みとかありませんか? 特に最近は日中の温度差が激しくそこから不調を訴える方が増えています。 日中の温かさが基準になってしまうので、朝晩の気温の低さが体を冷やしてしまい「冷え」を起こしていま...
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風邪やインフルエンザなどの感染症対策

みなさん、こんにちわ。 巷では新型コロナウイルスの流行が危惧されています。 今回は風邪やインフルエンザなどの感染症対策についてご紹介します。 多くの感染症はウイルスや細菌を持った手で触れたところを触ったり、保菌者と接触して起きる、「接...
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食物繊維で太りにくい体に

冬になると太りやすくなると感じている方がいらっしゃると思います。 痩せたいけど運動が苦手な方に、痩せやすい食べ物「食物繊維」をお伝えします。 豆類、いも類、きのこ類、海藻類、野菜(ゴボウ、ブロッコリー)、果物(みかん、りんご)、...
日記

快眠にも!湯たんぽ効果!

長年、湯たんぽを愛用しています。 寝る前に布団の中に湯たんぽを入れておいて、布団の足元を暖めてますが、他にも効果的に利用できます。 凝りのポイントに当てて凝りを和らげたり、お腹に当てて便秘解消効果、お尻に当てると血流が良くなり快眠効果が...
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寝ながらストレッチのすすめ

みなさん、こんにちは。早いもので、もう師走を迎えましたね。 みなさんは、身体を動かしていますか? 寒くなると、外に出かけて身体を動かす機会が減ってきませんか? そんな方にお勧めが、寝ながらストレッチです。朝、寝床から起きるときやゴロゴ...
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風邪をひいているときの入浴法

みなさん、こんにちわ。 最近、風邪やインフルエンザが流行っています。 今回は風邪をひいている時の入浴法についてお話したいと思います。 体温が上昇すると免疫力が上がると言われています。 以下の注意点に気をつけて入浴しましょう。 ...
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食欲増加の原因は?

最近、食欲が旺盛で困ってます・・・。原因は3つあるそうです。 ①ストレス ②睡眠不足 ③運転不足 ストレスが続くと食欲が増えるというホルモンの医学的根拠があるらしく、睡眠不足は身体に脂肪を蓄えようとする為、運転不足は摂取と消費の...
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女性特有の疾患に効果的な「三陰交(さんいんこう)」というツボ

みなさんこんにちは。まごころ鍼灸整骨院 阪南のスタッフNです。 今回紹介するツボは、女性特有の疾患に効果的なツボについてです。 それは、「三陰交(さんいんこう)」というツボです。このツボの効果は、婦人疾患、生理痛、足の冷え、胃腸病などの...
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