唐辛子で温活

みなさんこんにちは。まごころ鍼灸整骨院 阪南のスタッフWです。

急に気温が下がり始めましたが、体調をくずされてはいないでしょうか？

さて、身体を温める効果のある食べ物として、ショウガが有名ですが、今年は唐辛子の作用にも注目しています。
唐辛子に含まれるカプサイシンという成分は、中枢神経を刺激して、エネルギー代謝を促進させるアドレナリンの分泌を促し、血液の活性化や体温の上昇を起こします。それにより、ただ唐辛子を食べるだけで運動しているのと似たような効果が得られます。おうどんや豚汁やお鍋などを美味しく食べながら代謝も上がるなんて一石二鳥！

ただ、大量に汗をかくほど唐辛子を摂取するとその汗によって逆に体から熱が奪われてしまうので、適切な量に留めて下さいね。「温活」で寒い季節を乗り切りましょう。