夏に向けての対策について

まだ梅雨の時期ではありますが、雨の降らない日は結構暑いですよね。前回は、水分補給のお話しをさせて頂きました。今回は、紫外線対策のお話しをしたいと思います。女性の方は日焼け止めクリームなど使って紫外線対策をされているかと思います。しかし、クリームだけでは効果が薄いようです。有効な紫外線対策には、あまり直射日光に当たりすぎないことです、そのためには、白が中心で長袖の服装が望ましいです。どうしても暑いときには、半袖のシャツなどにしたいところではありますが、この方法が効果的ではあります。後は帽子などもかぶった方がいいと思います。後はサングラス等かけた方がいいでしょう。サングラスは、ＵＶカットを施したものを使いましょう。今の時期の日差しは強くなってきているので、サングラスも黒ではないものを選びましょう。眩しさを抑えるために黒のものを選びたくなりますが、黒は光を集める習性があるため、目にとっては危険です。ですからなるべく黒以外のものをえらびましょう。