寝違え

まごころ鍼灸整骨院 阪南のスタッフWです。

朝起きたら、右首に痛みが…そうです、寝違えです。
さっそくその日、当院の先生にお願いして施術していただきました。
てっきり首のスジをもんでもらえるのかと思っていたのですが、実際は首から離れた肩や腕のつけ根のマッサージでした。

寝違えというのは炎症、つまりケガであり、なるべく動かさず、もんだりもしない方が良いのだそうです。

寝違えを起こしにくくするには
①適度に寝返りをうって筋肉や血流の凝り固まりを防ぐ
②体を冷やし過ぎない
③枕や寝具などの就寝環境を整える。

ほとんどの寝違えは数日で自然に解消することが多いので、無理なストレッチや運動は控えて、安静を心がけてください。

それでもなかなか症状が治まらない時や、痛みが強い場合は、当院へご相談ください。