睡眠障害の4つの種類

こんにちわ。まごころ鍼灸整骨院阪南のスタッフるぅにぃです。

皆さんは夜ぐっすり眠れているでしょうか。

僕は日によってまちまちです。

皆さんは「睡眠障害」をご存じでしょうか。

1. 寝つきが悪い（入眠障害）
2. ぐっすり眠れない（熟眠障害）
3. 夜中に目が覚める（中途覚醒）
4. 朝早くに目が覚める（早朝覚醒）

これらを総称して睡眠障害といいます。
ストレスや疲労など、様々な要因で引き起こされます。
ぐっすり眠れないと疲れが取れず、仕事への影響も出てきてしまいます。

少しでも心当たりがある方は一度病院を受診してみてはいかがでしょうか。

睡眠しやすい環境の作り方についてはまた後日書きたいなと思います。