健康 糖尿病について
今、日本でも糖尿病の人がすごく多くなってます。
夜遅くまで飲食店が開いていたり、24時間コンビニ等があるためいつの時間でも食事ができますよね。
糖尿病はカロリーを過剰に取り過ぎて引き起こされる病気です。
糖尿病とは、１型と２型がありま...
健康 
健康 睡眠と生活リズム
みなさん、こんにちわ。
今回は「睡眠と生活リズム」について書きたいと思います。
人体は精密にできています。
朝になれば目が覚めて太陽の光を浴びることでホルモンが分泌され脳が一日の始まりを告げます。
そして食事をとることに...
お知らせ 年末のご挨拶
こんにちは！
まごころ鍼灸整骨院 阪南のスタッフWです。
今年も残すところ、後5日となりました。
12月は「師走」、忙しくあっという間に過ぎてしまうと言いますが、私にとっても秋めいてきた頃から今日までが、とても短かったように感じま...
健康 天枢（てんすう）について
今回紹介するツボは「天枢」（てんすう）というツボです。
このツボは、大腸疾患（下痢、便秘）、泌尿器疾患（腎炎、膀胱炎）生殖器疾患（冷え性、月経不順、子宮内膜炎、子宮出血、精力減退）等に効果があります。
このツボの取り方は、へそからお...
健康 チーズについて
皆さん、こんにちは！
今年も残すところあと僅かになってきましたね。
ブログを読んでくださった皆様、今年一年、ありがとうございました。
今年最後は「チーズ」についてお話ししたいと思います。
チーズは太りそうなイメージを抱かれが...
健康 炭水化物って大事！
みなさん、こんにちは！
世間では「糖質制限ダイエット」がもてはやされています。
また、元々朝ごはんは食べない人も多くいると思います。
糖質、脂質、タンパク質が三大栄養素と呼ばれます。
そのうち、糖質はエネルギーとなります...
日記 海遊館に行ってきました！
皆さん、こんにちは！
本日は先日行って来ました、海遊館のお話です。
海遊館は大阪にある、世界最大級の水族館です。
とても大きなジンベエザメが優雅に泳ぐ大きな水槽を中心に、海に生息する魚や、動物たちがたくさん居ます。
その中で...
健康 食物繊維で太りにくい体に
冬になると太りやすくなると感じている方がいらっしゃると思います。
痩せたいけど運動が苦手な方に、痩せやすい食べ物「食物繊維」をお伝えします。
豆類、いも類、きのこ類、海藻類、野菜(ゴボウ、ブロッコリー)、果物(みかん、りんご）、...