寝ながらストレッチのすすめ

健康

みなさん、こんにちは。早いもので、もう師走を迎えましたね。

みなさんは、身体を動かしていますか?

寒くなると、外に出かけて身体を動かす機会が減ってきませんか?

そんな方にお勧めが、寝ながらストレッチです。朝、寝床から起きるときやゴロゴロ横になっているときなど、いつでもできます。

私は、寝ながらストレッチから、一日を始めます。
全身を伸ばしたり,半身をひねったり、片膝を胸にひきつけたりしています。
朝は関節も硬くなっているので少し伸ばすだけでも、気分良く起きれます。
また、時間がある時は、ヨガで心と体を整えるように心がけています。

皆さんも、お家で時間がある時は、ちょっと体を伸ばしてみてはいかがでしょうか?

コメント

タイトルとURLをコピーしました