食物繊維で太りにくい体に

冬になると太りやすくなると感じている方がいらっしゃると思います。

痩せたいけど運動が苦手な方に、痩せやすい食べ物「食物繊維」をお伝えします。

豆類、いも類、きのこ類、海藻類、野菜(ゴボウ、ブロッコリー)、果物(みかん、りんご）、他にも食物繊維が豊富な食材はたくさんあります。

お鍋の美味しい季節です。様々な食材で工夫をして楽しみながら、綺麗な身体を目指しましょう。