まごころ鍼灸整骨院阪南のスタッフるぅにぃです。
みなさん、スマホを長時間利用してませんか？
最近「スマホ猫背」になっている人が急増しています。
自分が「スマホ猫背」かをチェックする方法はかんたんです。
まず、鏡の前に横向きに立ってみてください。その時に、
☑ 首が前に出ている
☑ 肩が前に出ている
☑ 背中が丸く傾いている
☑ 下腹がぽっこり出ている
☑ 骨盤が後ろに傾いている
☑ 膝がやや前に出ている
上記のうち2つ以上当てはまった方はスマホ猫背の可能性があります。
スマホ猫背になると重い肩こりにも発展することがあります。
時々肩を回す運動をする。おなかに力を入れて背筋を伸ばす。など、日ごろから工夫することを意識してみてください。
もちろん当院「まごころ鍼灸整骨院」にてマッサージをしてコリをほぐすこともおすすめです。
＊保険外治療（自由診療）となる場合がございます。
良い姿勢を意識することが肩こり予防につながります。
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