肩こりについて

健康

今日は肩こりについて話したいと思います。

肩こりで悩んで悩んでいる方はすごく多いと思います。
まず、肩こりの原因は、姿勢の問題があります。よく背中が丸くなっている状態の人は肩こりになりやすいですね。あと同じ姿勢で仕事をしている人も肩こりの原因と言えるでしょう。

肩こりとは、肩周囲の血行不良のため、血液が滞っていて肩が張っている状態になっています。そのため、こり感があるのです。
なので予防としては、ストレッチ有酸素運動が適しています。特に肩を回す、首を回すなどの運動も効果があると思います。後、肩こりはあまり冷やさないようにするのも大事です。ただし、暑い日が続いているので無理はしないように注意しましょう。水分をこまめに取ることも大切です。以前、血圧の所で少し話しましたが、水分が不足すると血液がドロドロになりやすくなり、肩こりにも影響してきます。そのため、水分補給は万全に行うのが理想です。

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