健康 梅雨の時期の過ごし方について
みなさん、こんにちは。
今回は梅雨時期の体調不良にならない過ごし方をご紹介します。
ジメジメする梅雨は、湿気の高さや気圧の変化から独特の体調不良を起こしやすいのが梅雨時期の特徴です。
今回は、ムシムシした初夏～夏ならで...
まごころ
健康 
健康 食べ合わせのよい食材について
皆さんこんにちは
食事の際の脇役ともいえる食材が実は体によい組み合わせになるように考えられているものがあります。
どれも「あ、なるほど」と思えるものが多いはずです。
○カレー＋ラッキョ
カレーに使われるスパイスには...
おすすめ情報 5月の旬の食材について
食材が最も熟し、栄養価が高く、新鮮でみずみずしく、美味しい状態、そして上質な栄養を持つ野菜や魚など食材は旬を迎えると市場に多く出回るので、安価でもあります。
5月の旬の食材はたくさんありますが、グリーンが鮮や...
おすすめ情報 旬の魚介類について
サワラやニシン、ホタルイカ、サクラエビなど春の訪れを感じさせる魚介類はたくさんあります。
その中でもおすすめの魚介類を紹介します。
アサリ
安くて使い勝手のよいアサリの旬は３～６月です。
その時期のアサリは身がふっく...
健康 入浴について
日本では、お風呂に入る習慣が有りますが、最近では、シャワーで済ませる方もいらっしゃると思います。ですが、疲れを取るために是非とも湯船に浸かって頂きたいものです。お風呂には、血行を促進し、肩こりや腰痛の改善にも一役買ってくれます。ここで、お風...
健康 「ロコモ」について
みなさん、こんにちは。
今回は最近とりあげられることの多い「ロコモ」について紹介します。
(ロコモとは・・・・・運動器の衰えによる障害)
「ロコモティブシンドローム(運動器症候群 略してロコモ)」とは、からだを動かすの...
健康 五月病について
五月病について
こんにちは。早いもので、もう5月に入りました。
ゴールデンウィークはゆっくり過ごせたでしょうか？
今年はコロナ禍であるため、お家でゆっくりされた方も多かったのではないでしょうか。
今回はゴールデンウィ...
健康 体力づくりについて
自分にとって体力に自信はあるでしょうか？最近「疲れやすくなったな」とか、「運動しなくなったな」と感じる方もいらっしゃるかと思います。実は、軽い運動をして体調を整えるようにしたいものです。ここで紹介したいのが「有酸素運動」と、...