五月病について

こんにちは。早いもので、もう5月に入りました。

ゴールデンウィークはゆっくり過ごせたでしょうか？
今年はコロナ禍であるため、お家でゆっくりされた方も多かったのではないでしょうか。
今回はゴールデンウィークにまつわる
「五月病」についてのお話です。
ちなみに五月病とは、正式な医学用語ではありません。医学的に言いかたであると、適応障害や軽いうつ病になる場合もあるそうです。ゴールデンウィークが終わるとなんとなく「やる気が出ない」「だるさを感じる」というような症状が出始めるのが五月病。

そうならないために、今回、私はなるべく普段通りの早起きをしてみました。すると、ゴールデンウィーク明けもリズムを崩さず過ごせています。
また、栄養バランスの取れた食事をとることと質の良い睡眠を心がけてみることも大切だと思います。これは普段の生活を送る上でも大切なことですね。
なるべく、普段通りのルーティンを行うことで、気持ちもついてくるのではないでしょうか。

五月病は誰もがなりうるものです。でも、食欲が減退したり、眠れなくなったりして辛い時は無理せずに過ごしてください。

季節の良い時期です。皆さんが元気に過ごせるようにお祈りいたします。