健康 骨粗鬆症について
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「骨粗鬆症について」
みなさん、こんにちは。
今回は骨粗鬆症についてご紹介したいと思います。
骨粗鬆症とは、長年の生活習慣によって、骨密度か少なくなり骨折しやすくなる病気です。
最初は、自覚症状はありませんが腰や背中に痛みが生...
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健康 ウォーキングのすすめ
皆さん、こんにちは。
今回はウォーキングについてご紹介します。
ウォーキングで期待される効果
ダイエット
ウォーキングは有酸素運動のひとつです。
有酸素運動により体内に酸素を取り入れて脂肪を燃焼させるこうかが期待...
健康 夏バテ解消について
みなさん、こんにちは。
今回は夏バテ解消法をご紹介したいと思います。
夏バテ解消には運動と食事
朝晩涼しい時間帯に軽いジョギングやウォーキングで体を動かしてみましょう。体を動かすことで食欲増進や睡眠促進の効果を得られることが出来ます。...
健康 肩こりについて
今日は肩こりについて話したいと思います。
肩こりで悩んで悩んでいる方はすごく多いと思います。
まず、肩こりの原因は、姿勢の問題があります。よく背中が丸くなっている状態の人は肩こりになりやすいですね。あと同じ姿勢で仕事をしている人も肩こり...
健康 コロナ鬱とその対処法
みなさん、こんにちは。
新型コロナウイルスの流行とともに新しい問題が指摘されています。
「コロナ鬱」と呼ばれるものでコロナ禍によって精神的ダメージを受けている人が多くいます。
特に子育て世帯においては、自分だけでなく子供のメンタルケア...
健康 人が倒れている時の応急処置について
もし、目の前で倒れている人がいたら、近くに居る人に救急車をお願いしましょう。
そして倒れている人をまずあお向けにしましょう。
まず、呼吸があるか確認しましょう。口元に手をやり呼吸を感じるかどうか。そして耳で聞こえるかどうか確認しましょう...
健康 血圧を下げる方法
前回に引き続き、血圧についてお話したいと思います。
血圧は、あまり自覚症状がなく、見過ごしやすいと言えます。しかし中には頭痛を伴ったり、気分が悪くなったりする事ももあります。
今日は血圧を下げる方法を紹介したいと思います。まず深呼吸を行...
健康 高血圧ってなに？
今日は血圧のお話をしたいと思います。
皆さんの普段の血圧はどれくらいか把握されていますか？
一般的に血圧が140/90以上になると薬を処方されるかと思います。これがいわゆる高血圧と言われるものです。
高血圧は色々な合併症を引き起こす原...