健康

皆さん、こんにちは。 日に日に秋が深まり、温かい食べ物が美味しい季節ですね。 お店には旬のお野菜が沢山並んでいますが その中の食材の１つ大根について少しお話しさせて頂きます。 大根は一年中お店に並んでいますが冬に収穫される大根は甘味...

みなさん、こんにちは 今日はいびきについてご紹介します。 みなさんは夜、睡眠は十分にとれているでしょうか。 いびきでうるさく言われたりしませんか。日中よく眠気が襲ってきませんか。 この症状は、「睡眠時無呼吸症候群」とよばれる症状です...

金木犀の香りも終わり、次は紅葉を楽しむ季節になってきました。皆様、元気にお過ごしでしょうか？ そんな季節に食べたいのは鍋料理！ 今回はそんな鍋料理を食べることで得られる効果について考えてみました。 ①冷え性対策に ...

みなさん、こんにちは。 今回は前回に引き続き、骨粗鬆症、特に予防について取り上げたいと思います。 骨粗鬆症は年齢、性別、遺伝的要因など改善できない原因と、食生活や運動など生活習慣が原因のものとがあります。 骨が成長し、骨の代謝がバラン...

・便秘について みなさん、こんにちは。 便秘でお悩みの方、結構多いのではないでしょうか？ 今回はそんな便秘についてお話していきたいと思います。 便秘の原因は、いろいろありますが、大体は、便意があるのに、我慢していることです。あまり我...

・疲労回復  皆さんこんにちは。 暑さはだいぶ和らいできましたが、朝晩は寒暖の差があり体調を崩しやすい季節ですね。 夏の疲れなど出ていませんか？ 夏バテに、豚肉やうなぎが良いと言われてますが、これらの食材には疲労回復...

・「オクトーバー・ラン&ウォーク2020」 *こんにちは。過ごしやすい季節になりました。皆様も元気にお過ごしのことと思います。* 今日は阪南市の市報にも載っておりました、「オクトーバー・ラン&ウォーク20...