健康 睡眠と生活リズム
みなさん、こんにちわ。
今回は「睡眠と生活リズム」について書きたいと思います。
人体は精密にできています。
朝になれば目が覚めて太陽の光を浴びることでホルモンが分泌され脳が一日の始まりを告げます。
そして食事をとることに...
健康
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健康 天枢（てんすう）について
今回紹介するツボは「天枢」（てんすう）というツボです。
このツボは、大腸疾患（下痢、便秘）、泌尿器疾患（腎炎、膀胱炎）生殖器疾患（冷え性、月経不順、子宮内膜炎、子宮出血、精力減退）等に効果があります。
このツボの取り方は、へそからお...
健康 チーズについて
皆さん、こんにちは！
今年も残すところあと僅かになってきましたね。
ブログを読んでくださった皆様、今年一年、ありがとうございました。
今年最後は「チーズ」についてお話ししたいと思います。
チーズは太りそうなイメージを抱かれが...
健康 炭水化物って大事！
みなさん、こんにちは！
世間では「糖質制限ダイエット」がもてはやされています。
また、元々朝ごはんは食べない人も多くいると思います。
糖質、脂質、タンパク質が三大栄養素と呼ばれます。
そのうち、糖質はエネルギーとなります...
健康 食物繊維で太りにくい体に
冬になると太りやすくなると感じている方がいらっしゃると思います。
痩せたいけど運動が苦手な方に、痩せやすい食べ物「食物繊維」をお伝えします。
豆類、いも類、きのこ類、海藻類、野菜(ゴボウ、ブロッコリー)、果物(みかん、りんご）、...
健康 尺骨神経痛、肘関節炎やリュウマチなどに効果があるツボ「小海」（しょうかい）
今回紹介するツボは、「小海（しょうかい）」というツボです。
このツボの効用は、尺骨神経痛（しゃっこつしんけいつう）、肘関節炎やリュウマチなどであります。
ツボの取り方は、肘（ひじ）の一番高いところから体幹側に指で辿り、肘の横のへこんだ所...
健康 運動不足解消の方法
みなさん、こんにちは。
あなたは、休日に少しお出掛けしただけで疲れたり、筋肉痛に悩まされていませんか？
それは普段からの運動不足が原因かもしれません。
あなたは体力が落ちてると実感することありますか？
それには、近代人はどんどん生活...
健康 寝ながらストレッチのすすめ
みなさん、こんにちは。早いもので、もう師走を迎えましたね。
みなさんは、身体を動かしていますか？
寒くなると、外に出かけて身体を動かす機会が減ってきませんか？
そんな方にお勧めが、寝ながらストレッチです。朝、寝床から起きるときやゴロゴ...