みなさん、こんにちわ。
みなさんは気分の浮き沈みとかありませんか?
特に最近は日中の温度差が激しくそこから不調を訴える方が増えています。
日中の温かさが基準になってしまうので、朝晩の気温の低さが体を冷やしてしまい「冷え」を起こしています。そして、体の表面が感じる温かさと、内蔵の温度とのギャップが起きています。
この差を埋めるためには、寝る時の服装に気をつけましょう。寝る時のポイントとしては掛け布団を薄くすることです。
これからの季節、薄い服装で寝ていて冬用の布団だと夜中に暑くなり、はいでしまうので体が冷えてしまいます。掛け布団を薄くして服装で調節していきましょう。また、お腹を冷やさないように腹巻などで保温するのも大切です。
寒暖差を埋めることが腰痛や肩こり、冷えの予防に繋がります。
これからどんどん気温も上がっていくので、ちょっとした工夫で「冷え」から体を守っていきましょう。
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