気分転換

こんにちは！まごころ鍼灸整骨院 阪南のスタッフるぅにぃです。

みなさんは日々の仕事、育児、家事などで疲れきっていませんか？
常に精神的な緊張、ストレスにさらされていると、筋肉の緊張に繋がる要因となることもあります。

ということで今回は気分転換のススメです。

僕の場合はたまにカラオケに行ったり詩を書いたり呼んだり。ただ散歩するだけでも気分転換になったりします。気力がわかない時もあると思います。
そんな時はゆっくり深呼吸して全身に酸素を取り込んでみましょう。急に趣味を作ることは難しいかもしれません。

それでも自分なりの気分転換の方法を見つけられたらきっと「また明日、頑張ろう」をいう気持ちになれると思いますよ。