朝の起き上がり方について

目覚め 健康

まごころ鍼灸整骨院阪南のスタッフるぅにぃです。

みなさんは朝布団からどうやって起き上がってますか?
体力に任せて起きていませんか?
場合によっては腰を痛めたりする可能性もある起き上がり・・・。
では、どういう風に起き上がればいいでしょうか?

まず、目が覚めたら仰向けになります。
次に、両膝を曲げます。
それから体を起きたい向きに倒します。
右におきたいなら右側に膝をついて体を起こします。
続いて手のひらで支えて完全に体を起こします。
ベッドでの起き上がり方も別途あります。
詳しくお知りになりたい方は当院までお越しください。

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